我们的

食谱

品尝什么’s available.

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现在的季节

美味再炸斑豆

美味再炸斑豆

现在的季节|小菜

这是一种在日常饮食中添加更多豆类的好方法。豆类是植物蛋白的重要来源,富含纤维和良好的碳水化合物,对肾脏尤其有益。

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荞麦抓饭

荞麦抓饭

现在的季节|主菜

荞麦是一种极佳的增暖谷物,特别适合冬季。它富含蛋白质,纤维,矿物质和抗氧化剂,具有独特的味道并且可以快速烹饪。

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现在的季节

炒豆Temp配炒蔬菜

炒豆Temp配炒蔬菜

Tempeh是一种健康,传统的,富含蛋白质的食品,由发酵大豆制成,既营养又美味。结合色彩缤纷的炒蔬菜,这可以成为冬天冬季季节性庆祝的绝佳植物性蛋白质菜肴。

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红薯达尔

红薯达尔

浓郁的冬季炖汤结合了豆类和小扁豆与甘薯的丰富性,并采用“滴盖”出汗法制成了一种温暖而营养丰富的菜肴,并用海带紫菜,姜和大蒜调味。

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宝石绿色沙拉

宝石绿色沙拉

现在的季节|起动机

从新鲜的苦味蔬菜开始任何餐食,以刺激您的消化液。用含有甜,酸,盐,鲜味的调味料平衡苦味。

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豆松露

豆松露

现在的季节|甜点

和孩子一起做的好食谱,但要注意甜菜根汁!

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香料水煮梨

香料水煮梨

现在的季节|甜点

安娜·弗里德曼(Anna Freedman)喜欢在虚拟烹饪班上讲授这种精致的,节日的,香料调味的水煮梨食谱,与会人员很高兴准备和品尝这道菜。

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轻圣诞布丁

轻圣诞布丁

现在的季节|甜点

让您的任何家庭成员参与布丁的制作,请他们在用木勺搅拌时让他们许个愿。

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奥立佛’s Mince Pies

奥立佛’s Mince Pies

现在的季节|主菜

完美的食谱可在节日盛宴上作为我们餐桌上的主菜,是与我们心爱的人分享的美味长寿生物。

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多汁绿豆汤

多汁绿豆汤

现在的季节|主菜

当您没有新鲜蔬菜和/或时间时,这是完美的食谱。要准备这种美味又营养的快速食谱,只需要一包冷冻豌豆,几碗调味品和10分钟的烹饪时间。

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金莲花刺山柑

金莲花刺山柑

现在的季节|小菜

金莲花是奇花异彩的夏季植物,开满了大朵鲜花,非常适合同伴种植,并且适合放在任何容器中。叶子和花朵都会使所有色泽和风味的沙拉变亮。

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黄瓜和裙带菜沙拉

黄瓜和裙带菜沙拉

现在的季节|主菜

这是在富含美味和令人满意的沙拉的情况下,将营养丰富的海菜与清爽,香脆的黄瓜相结合的好方法。

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豆腐和蔬菜烤肉串

豆腐和蔬菜烤肉串

现在的季节|主菜

这些烤肉串是任何野餐或聚会的诱人焦点。它们结合了富含蛋白质的豆腐和各种色彩缤纷的美味蔬菜,可以自己做饭。

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烟熏豆腐炉顶蔬菜

烟熏豆腐炉顶蔬菜

现在的季节|主菜

这是一个非常简单但非常美味且色彩丰富的菜,可以在一年中的任何时候制作。这是在炉灶上煮熟的,但结果却像烤蔬菜一样,只有潮湿。

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水煮沙拉

水煮沙拉

现在的季节|小菜

煮熟的沙拉听起来真的很无聊!!但实际上,这是长寿饮食的真正优势之一!这是一种非常轻松地烹饪不同蔬菜,然后将它们与一些调味料混合在一起的方法。

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白味iso芥末酱芦笋

白味iso芥末酱芦笋

现在的季节|小菜

芦笋是抗氧化剂和维生素(包括维生素K,C,A)的良好来源,非常美味,尤其是与这种调味料搭配使用时。

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鹰嘴豆彩虹混合泳

鹰嘴豆彩虹混合泳

现在的季节|小菜

这必须是我们有史以来最喜欢的鹰嘴豆烹饪方式之一。之所以用这个名字,是因为所用的蔬菜是多种鲜艳的颜色:紫色,橙色,绿色和黄色。味道同样令人着迷。

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