宏观原则和价值观

一种良好的生活方式。

以下原则和价值观是基于20世纪初哲学家大泽(George Ohsawa)的著作。他和我们的目的是培养个人和世界的健康,社会和环境意识以及充实的生活。在这里,它们用现代语言简洁地书写。书籍,网站和社交媒体都有进一步研究的材料。

 

 

生活方式

感谢 –养成对生活的热爱,充分利用每一刻,并为无论发生积极或消极的事情而感恩,是一个成长的机会。1

一粒一万粒 –在自然界中,一粒种子变成可以产生许多种子的植物,因此可以回馈并增加。这是一个隐喻,可以在生活的各个方面不断慷慨地对他人采取行动,从而回馈更多的回报。2

价值观 学习接受现状,欣赏每个人的人生历程。寻求建立诚实和积极的关系,以实现生活中最高的道德和价值观。3

一切都变了 通过拥抱变化,人类得以发展。长寿生物生活是一种通过经历以及随着世界变化而在生活中创造有益变化的方法。4

健康

七种健康状况 1,活力2.对天然食物和生命有良好的食欲。 3.深度清爽的睡眠。 4.良好的记忆力。 5.开朗愉快的前景。 6.清晰的思想和行动。 7.诚实和欣赏。5

自我反省 – D 增强了从更客观和非判断性的角度以最大的视角看待生活的能力。具有自我意识的生活可以指导每个人走向健康。 6

直觉 内在的知识是健康不可或缺的一部分,它来自与自然以及与自然的直接联系。7

自我赋权 –影响自己的生活和健康的能力是增强自我能力的第一步,这是一种创造性,建设性的生活方法。8

生态与食品

身体与自然不是分开的 –我们对环境所做的事情极大地影响了我们。食物和呼吸是我们与自然的直接联系。通过每日进餐,规律的起床和睡觉时间以及日常运动,我们每天都与自然的季节性周期保持一致。9

餐饮 –一致的进餐时间和一起进餐可促进健康。长寿饮食以健康的传统食物为基础,包括新鲜蔬菜,全谷物或它们的产品,豆类,水果,坚果,种子,泡菜,发酵食品,草药,调味料,海菜和茶。每个人都是独一无二的,并根据长寿生物原则发现了最佳的健康食品。许多人以纯素食主义者为荣,有些人选择加入一些动物性食品。长寿生物是一种开放,灵活且适应性强的饮食方法,其中包括社交活动和特殊场合的多种食品。10

食物选择原则 优先考虑已生长并适应您的气候区域多个世纪或至少来自类似气候区域的食物。尽量选择离家最近的本地和季节性易腐食品,以及尽量少用化学添加剂的有机/天然食品。我们的食物选择会影响社会和环境。11

自然准备 使用自然的准备,烹饪技术和保存方法来增强配料的味道和质量,并增加营养成分的利用率。烹饪是一项可以为每餐带来更大感官和情感满足感的技能。12

适应性

宇宙秩序 描述了在七个阶段中事物以逻辑方式发展的方式。这个过程形成了长寿生物的哲学基础。13

阴阳统一原则 说明了所有现象,联系和万物的相对方向的统一性和多样性。阴或阳不能存在或没有其他的定义。它们是相对的术语,表示事物相对于其他事物而言是阴或阳。诸如白天和黑夜之类的对立面相互补充并相互转化。14

五个转变 根据一天中不同季节和季节的变化阶段,结合阴和阳,以进一步了解和完善日常食物,烹饪,健康以及生活方式的决定和选择。15

思维

好奇地生活 学习为自己思考。长寿生物教育包括提出问题和培养好奇心,以帮助更深入地探索生活。保持对新事物和新思想开放的初学者的思想。准备进行实验并亲自验证一下。研究已经实现健康,长寿和与环境和谐相处的传统文化。16

意识的七个方面 随着我们的成长和发展,有助于自我反思的指南。这些与生俱来的人类特质是肉体的,感官的,情感的,智力的,社会的,哲学的和普遍的爱,可以将对抗转化为互补。17

作者:西蒙·布朗,卡尔·费雷,安娜·麦肯齐,伊莎贝尔·莫雷诺,丹尼·韦克斯曼。

作者要感谢并感谢许多提供了深思熟虑的人,包括AnaLuísaBolsa,Mike Chen,Flora Laurent,Kristiane Ravn Frost,Micheal Rossoff,Lino和Jane Stanchich,Bill Tara,Nigel Walker和Melanie Waxman。

代表许多学校,研究所和组织的50名教师在里斯本举行的2018年国际大生物大会上商定的原则和价值观。

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