增强您的免疫系统

很多人‘catch’经常感冒和经常感冒，但一定要这样吗？

实际上，我们是否抓到东西不仅取决于‘bugs’随处可见，但也非常关乎我们的身体状况’自己的防御措施正在发挥作用–防御力越强，巡回检查中常见感染的可能性就越小。

这是我们可以改变的–我们所有人都可以通过我们的日常饮食和生活方式来增强免疫系统，避免很多痛苦，也许需要花几天的时间才能恢复工作。

在东方医学中，我们可以做很多事情来阻止细菌，病毒和真菌–首先是在鼻子，鼻窦和肠壁的粘膜中形成强大的屏障。某些食物会削弱这种屏障，因此它会变得多孔且容易被微生物进入我们的体内，而其他食物则会形成牢固的边界。

然后，我们还可以增强淋巴系统的功能，从体内各处清扫所有异物，并在淋巴结中提供异物（例如‘glands’在我们的脖子上）被分解。

第三，我们可以通过增强体内的力量和弹性来增强白细胞的产生，这些白细胞会攻击和破坏任何异物进入人体。

越来越多的证据表明，培养健康的肠道菌群是很大的帮助，因为有益细菌希望自己保持良好的肠道环境，并积极消灭进入肠道的一些有益细菌。

这一天将涵盖许多可以增强免疫系统的实用方法，其中包括专门为您的肠道和免疫健康而设计的午餐。

奥利弗（Oliver）将利用他在饮食和生活方式咨询方面的35年经验为您提供一些有关增强健康和免疫力的个人指导。