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在COVID-19大流行期间如何保持健康

2020年9月24日下午7:30 - 晚上8:30

£60

6周四晚上–从7.30到8.30pm。

日期: 
9月24日。
10月1日,8日,15日,22日& 29th.

该课程将涵盖健康生活的所有基础知识,包括健康饮食,锻炼,如何减少压力和焦虑,如何建立和谐的关系并解决冲突以及在所有混乱中寻找内心的和平与同情。

这将是一门非常实用的课程,在课堂上您需要做很多事情,在日常生活中还需要做很多事情。我们的健康状况主要掌握在我们自己手中,到本课程结束时,您将拥有许多实用的工具,可以在未来数月乃至数年的时间内提高您的健康状况。

该课程将包括:

健康饮食

We’将查看有关健康饮食的最新NHS指南,并向您展示如何使更多的植物性饮食为您服务。您’我还将学习如何以低廉的预算健康饮食以及如何制作出令人难以置信的健康早餐。

行使

  • 一些简单的锻炼即可让您的能量流,放松紧张并让您感觉更活跃
  • 深呼吸,舒缓和恢复身体活力,包括腹部呼吸

增强您的免疫系统

  • 食物和生活方式的简单变化即可支持和加强您的免疫系统。
  • 什么不该吃,以及更多。
  • 指压点可增强您的身体防御能力。

减少恐惧,焦虑和压力

  • 进行一些简单的呼吸和“气功”,以磨练和加强自己,以减轻恐惧和焦虑。
  • 如何表达和消除恐惧。
  • 识别和释放忧虑和焦虑。

内心的平静与放松

  • 在自己可以找到的地方放松和放松,您可以在哪里休息并忘记自己的紧张和烦恼。这些挑战时期的基本实践。

常见症状的家庭疗法

  • 简单的饮料和压缩程序可以减轻咳嗽,发烧,疼痛和疼痛以及其他常见问题。

 

这些在线课程将如何实际运作

预订课程时,您会收到一封电子邮件,其中包含一组课程笔记以及一个链接,可放​​入您的计算机或搜索引擎中的其他设备。每个课程都会被记录下来,以便您以后可以重新观看,或者,如果您错过某个课程,则可以在另一个方便的时间观看。

这些课程将像您在一个房间中一样进行直播。我们使用视频会议,以便老师和课程中的每个人都能看到对方并与小组交谈。因此,您可以提出问题,有时我们可能会在所有参与者之间进行小组讨论。

要参加这些课程,您将需要一台计算机或其他设备,并处于宽带强度适中的地方。注册课程后,将向您发送一个链接,放入您的搜索引擎,以将您连接到Zoom视频会议。您将需要执行一些步骤来注册Zoom(无需花费任何费用),然后您便可以开始使用!

所有课程的第一堂课将提前15分钟开始-如果您之前没有使用过Zoom,请在这15分钟的开始时加入,以便有时间参加会议并解决所有问题。如果您有问题,请发送电子邮件或给学校打电话,以便我们帮助您建立联系。在此之前,我们已经开设了许多在线课程,大多数人认为这是一个简单的注册过程。如果您不熟悉此功能,可以事先向Zoom注册,并详细了解其工作原理。

学费

这门课程的费用为60英镑。其中包括六个1小时的课程,一组课程笔记和有用的食谱,以及您在家中可以执行的实际步骤。您还将收到所有班级的录音,以备再次观看,或者如果您必须错过班级。

细节

日期:
2020年9月24日
时间:
7:30 pm - 晚上8:30
成本:
£60
活动类别:
附属长寿学校, 培训班& Events
网站:
//macroschool.co.uk/macrobiotics/short-courses-/how-to-be-healthy-during-the-covid19-pandemic/161

组织者

国际长寿生物学校
Phone:
+44 (0)1803 762598
Email:
info@macroschool.co.uk
Website:
//macroschool.co.uk

会场

国际长寿生物学校在线课程。 6 x 1小时课程