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健康的基于植物的在线烹饪– Level 2

3月3日上午12:00 - 3月31日上午12:00

£120

级别2从2021年3月3日开始

烹饪另外5种植物性美味餐点,其中包括各种调味料,调味料,海藻菜肴,以及提供更诱人的糖和不含乳制品甜点的5级课程。您可以在完成1级课程后,或者如果您已经具有烹饪植物性餐的经验,就可以加入本系列。

周三上午5点; 
3、10、17、24& 31st March

5 x 2小时的课程,120英镑。

为什么不花时间在家中提高烹饪技能并学习一些新的健康食谱?

本课程将向您展示如何使用营养丰富的全食来制作健康的植物性食品。了解如何使健康食品看起来令人惊叹和美味。

烹饪是我们健康的重要基础。我们选择的食物以及烹饪方式可能使我们患病并制造疾病,或者使我们朝着更大的健康和远离疾病的方向迈进。让我们选择吃饭,为自己和我们做饭的一切创造健康。

健康饮食并不意味着在高价的“特殊食品”上花很多钱。相反,最健康的饮食方式是煮食已在世界范围内使用了几千年的基本整体食品-谷物,豆类,各种根,圆形和绿色蔬菜,种子和水果等。这些都不是昂贵的食品,而您不必花费炸弹就可以吃得很好,尤其是在这些充满挑战的时代。

为什么要烹饪植物性餐?

长期以来,传统的健康方法(例如长寿生物和印度草阿育吠陀)之间的共识一直建议以植物为基础的饮食方式是身心最健康的饮食方式。在对现代文化进行简短的实验后,我们吃了很多肉,奶,糖和加工食品,然后我们发现,每天吃这些食物会如何导致一系列疾病,包括心脏病,糖尿病,多种癌症,关节炎和痴呆症。

最新的NHS(英国国家卫生服务局),世界卫生组织以及许多心脏,糖尿病和癌症组织现在都建议采用基于植物的饮食方式,以实现最大程度的健康。

以及基于植物的含义是什么?

这意味着主要或全部食用植物性食物,例如糙米,小米和藜麦,蔬菜,豆类以及由它们制成的食物(例如豆腐和豆temp),种子,坚果和水果,草药和海味蔬菜以及植物油,牛奶和酱菜,以及各种调味料和调味品。

以植物为基础的饮食可能包括少量的鱼,蛋,奶制品或肉类,有些人选择根本不吃动物性食物,即他们吃纯素饮食。

所有这些烹饪课程都将仅使用植物性食物。

本课程包括:

  • 如何选择健康的食材
  • 在烹饪中使用全食
  • 多吃当地和时令食品
  • 如何计划健康的午餐和晚餐菜单
  • 早餐吃什么
  • 四个课程向您展示如何制作四个完整的主要课程
  • 一堂制作美味的酱汁,调味料和小吃的课程
  • 一堂关于制作健康甜品的课程–是的,甜品可以保持健康,并且是您日常健康饮食计划的一部分!

这些在线课程如何实际运作

预订课程时,您会收到一封电子邮件,其中包含一组课程笔记以及一个链接,可放​​入您的计算机或搜索引擎中的其他设备。每个课程都会被记录下来,以便您以后可以重新观看,或者,如果您错过某个课程,则可以在另一个方便的时间观看。

这些课程将像您在一个房间中一样进行直播。我们使用视频会议,以便老师和课程中的每个人都能看到对方并与小组交谈。因此,您可以提出问题,有时我们可能会在所有参与者之间进行小组讨论。

要参加这些课程,您将需要一台计算机或其他设备,并处于宽带强度适中的地方。注册课程后,将向您发送一个链接,放入您的搜索引擎,以将您连接到Zoom视频会议。您将需要执行一些步骤来注册Zoom(无需花费任何费用),然后您便可以开始使用!

所有课程的第一堂课将提前15分钟开始-如果您之前没有使用过Zoom,请在这15分钟的开始时加入,以便有时间参加会议并解决所有问题。如果您有问题,请发送电子邮件或给学校打电话,以便我们帮助您建立联系。在此之前,我们已经开设了许多在线课程,大多数人认为这是一个简单的注册过程。如果您不熟悉此功能,可以事先向Zoom注册,并详细了解其工作原理。

学费

这门课程的费用为120英镑。这包括5 x 2小时的课程以及全套课程笔记和有用的食谱。您还将收到所有班级的录音,以备再次观看,或者如果您必须错过班级。

在线预订的退款政策

在线课程的预订通常是在最后一刻。请确保您满意并承诺参加该课程,因为我们不会为在线课程退款。 

细节

开始:
3月3日上午12:00
结束:
3月31日上午12:00
成本:
£120
活动类别:
附属长寿学校, 培训班& Events
网站:
//macroschool.co.uk/macrobiotics/short-courses-/healthy-plantbased-cooking-online--level-1--2/163

会场

国际长寿生物学校在线课程。 5个2小时的课程

组织者

国际长寿生物学校
Phone:
+44 (0)1803 762598
Email:
info@macroschool.co.uk
Website:
//macroschool.co.uk