5件事要做

在一月

5件事要做

在一月

庆祝活动后的这段时间致力于恢复我们的正常节奏并练习您的新年’的决议。花时间去打坐。以下是一些建议,可让您在一月份保持身心健康。

-05

要做的事

在一月

通过 安娜·麦肯齐

空气越来越清新,是时候充分利用秋季所提供的东西了。卷起并记下。我们建议您在9月保持健康。

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要做的事

在一月

通过 安娜·麦肯齐(Anna McKenzie)

庆祝活动后的这段时间致力于恢复我们的正常节奏并练习您的新年’的决议。花时间去打坐。以下是一些建议,可让您在一月份保持身心健康。

-01

铭记

享受对比。我们进行了庆祝,通过了冬至–一年中最短的一天和最长的夜晚。寒冷,和平,潮湿和多风。这是一个非常特殊的季节,需要花一些时间进入自己的内心并为我们的体贴自我,关于生活。

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铭记

享受对比。我们进行了庆祝,通过了冬至–一年中最短的一天和最长的夜晚。寒冷,和平,潮湿和多风。这是一个非常特殊的季节,需要花一些时间进入自己的内心并为我们的体贴自我,关于生活。

-02

对等原则

如果我们有一点或足够或更多;当我们对此表示感谢并能够微笑时,它就会传播并赋予力量和韧性。

-03

散步是自由的

吃完节日佳肴之后,该走上班了,尤其是在车站的自动扶梯上,下移, 轻快地穿过公园或上街。

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散步是自由的

吃完节日佳肴之后,该走上班了,尤其是在车站的自动扶梯上,下移, 轻快地穿过公园或上街。

-04

保持体型& WELL

在家中至少锻炼10分钟,扭,扭,伸展,触摸脚趾,深呼吸,并始终向外伸展。大声呼出呼呼声。攻读MBA 博客上介绍了身体擦洗/擦洗方法。秘诀是 放手享受运动的努力& freedom.

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减轻餐食

现在,美好的开始少吃一点,让肚子 每天轻轻地减少一点。蛋糕少得多–尝试吃整个栗子,一个月不吃糕点。取而代之的是带有有机腐殖质的酸面包和许多深绿色的沙拉。奶油蔬菜汤。豆炖。烤的苹果。仍然是冬季温暖,但为春季初春的寒冷做准备。

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减轻餐食

现在,美好的开始少吃一点,让肚子 每天轻轻地减少一点。蛋糕少得多–尝试吃整个栗子,一个月不吃糕点。取而代之的是带有有机腐殖质的酸面包和许多深绿色的沙拉。奶油蔬菜汤。豆炖。烤的苹果。仍然是冬季温暖,但为春季初春的寒冷做准备。